От колко сън се нуждаят децата

 От колко сън се нуждаят децата

Независимо от възрастта, сънят е изключително важен! Той спомага да се чустваме добре както физически, така и психически. Има официални данни на Американската академия по медицина какво е необходимото количество съм спрямо възрастта. Навиците на съня се създават още в ранна детска възраст.

Основен проблем е, че повечето деца не получават необходимото количество сън!

Препоръките за неоходимите норми сън при децата са с цел да променят лошите навици за късно лягане. Липсата на достатъчно количество сън води до разсеяност и краткосрочна памет.

Препоръките за необходимото количество сън:

  • Бебета от 4 до 12 месеца: 12 – 16 часа
  • Деца от 1 до 2 години: 11 – 14 часа
  • Деца от 3 до 5 години: 10 – 13 часа
  • Деца от 6 до 12 години: 9 – 12 часа
  • Тийнейджъри 13 – 18 години: 8 – 10 часа

Всеки един от нас много добре познава неприятния ефект и състоянието на тялото сутрин след неефективна вечер, а представете си как това се отразява на един развиващ се детски организън. Важно е и да осигурим максимално време и добри условия, удобен матрак, подходяща възглавница, добра температура.

Свързани публикаци

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *